思維閒暇之本體

一、身的要點

先把身體安頓下來，讓坐姿穩定而不緊繃。在坐姿調整好之後，在這種狀態下，稍許安住：

• 1. 雙足金剛跏趺坐或半跏趺坐
• 2. 手結平等定印
• 3. 脊背好像銅錢般挺直
• 4. 臂膀放鬆舒展
• 5. 頸部稍稍向前屈, 下巴往內收
• 6. 舌抵上顎
• 7. 眼睛垂視鼻尖