思维闲暇之本体

一、身的要点

先把身体安顿下来，让坐姿稳定而不紧绷。在坐姿调整好之后，在这种状态下，稍许安住：

• 1. 双足金刚跏趺坐或半跏趺坐
• 2. 手结平等定印
• 3. 脊背好像铜钱般挺直
• 4. 臂膀放松舒展
• 5. 颈部稍稍向前屈, 下巴往内收
• 6. 舌抵上腭
• 7. 眼睛垂视鼻尖